आंखों में ड्राईनेस के आम कारण – आंखों में ड्राईनेस की समस्या बहुत आम है। आंखों में ड्राईनेस का मुख्य कारण आंखों में काफ़ी आंसू न होना या जो आंसू बनते हैं उनकी क्वालिटी अच्छी न होना है। जब हम आंखों में आंसू के बारे में सोचते हैं, तो हम रोने के बारे में सोचते हैं और हम यह भी सोच सकते हैं कि रोना अच्छा नहीं है। लेकिन यहां आंसू का मतलब आंखों में काफ़ी नमी न होना है। आंखों में यह नमी होना या काफ़ी आंसू बनना बहुत ज़रूरी है, क्योंकि यह नमी या आंसू आंख की सतह को अच्छी हालत में रखते हैं, अगर कोई बाहरी चीज़ आंख में चली जाती है, तो हमारी आंखों से पानी आने लगता है और वह चीज़ अपने आप चली जाती है। आसान शब्दों में कहें तो आंखों में नमी बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। लेकिन अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो आंखों में ड्राईनेस की समस्या बहुत आम है।
आंखों में ड्राईनेस के आम कारण
1) बुज़ुर्ग लोगों के मामले में, आमतौर पर साठ साल की उम्र के बाद, जब शरीर में ऑयलीनेस कम होने लगती है, तो इसका असर अपने आप शरीर पर पड़ने लगता है।
2) मेनोपॉज़ के बाद महिलाओं की आंखों में ड्राईनेस बहुत आम है।
3) अगर आंख में चोट लग जाए, तो आंख ड्राई हो सकती है।
4) अगर आप बहुत ज़्यादा गर्म माहौल में रहते हैं, तो इसकी वजह से आँखें ड्राई हो सकती हैं। या बहुत ज़्यादा ड्राई हवा में रहने से भी आपको यह प्रॉब्लम महसूस हो सकती है।
5) डायबिटीज़ के मरीज़ों के साथ-साथ आर्थराइटिस के मरीज़ों की भी आँखें ड्राई हो सकती हैं।
6) अगर शरीर में विटामिन A की मात्रा कम हो जाती है, तो आँखें ड्राई हो सकती हैं।
7) अगर आप लगातार कंप्यूटर या किसी स्क्रीन को देखते हैं, तो भी आपको कुछ समय के लिए ड्राई महसूस हो सकता है।
8) कभी-कभी, किसी दवा से एलर्जी होने की वजह से भी आँखें ड्राई हो सकती हैं।
9) कॉन्टैक्ट लेंस इस्तेमाल करने वालों में ड्राई आँखों की दर ज़्यादा होती है।
इसका सॉल्यूशन क्या है?
1) अगर आपको लगे कि आपकी आँखें ड्राई होने लगी हैं या आप इससे बचना चाहते हैं, तो दिन में कम से कम 2 से 3 बार अपनी आँखों को साफ़ और ठंडे पानी से धोएँ। यह ड्राई आँखों का सबसे आसान सॉल्यूशन है।
2) मैं वही दोहराता हूँ जो मैं कई आर्टिकल में कहता आया हूँ, लगातार स्क्रीन देखने से बचें। हर आधे घंटे में कम से कम 1 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद रखें। अगर आपका काम कंप्यूटर से जुड़ा है, तो रोज़ाना अपनी आँखों पर ठंडे पानी की बोतल रखें।
3) जितना हो सके कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल कम करें। अगर आप उन लेंस का इस्तेमाल काम की जगह के बाहर करते हैं, तो उनका इस्तेमाल जितना हो सके कम करें। घर आने पर या छुट्टियों में उनका इस्तेमाल करने से बचें।
4) अगर कोई दवा लेने की वजह से आपकी आँखें सूखी हैं, तो तुरंत संबंधित डॉक्टर से सलाह लें।
5) गर्मी के दिनों में बाहर जाते समय हमेशा गॉगल्स पहनें।
6) अगर आपके काम का नेचर आँखों पर स्ट्रेस डालता है, तो आप आँखों के डॉक्टर की सलाह पर रेगुलर कुछ आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
डॉक्टर से कब सलाह लें
हालांकि, अगर ऊपर बताए गए उपाय करने के बाद भी आँखों का सूखापन कम नहीं होता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। और फिर, मेनोपॉज़ के करीब पहुँच रही महिलाओं या जिनकी उम्र सीमा पार हो गई है, उन्हें आँखों के सूखेपन को नज़रअंदाज़ किए बिना तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
