मेडिकल फील्ड में काम करने वाले लोग आँखों का ध्यान कैसे रखना चाहिए – आज के आर्टिकल में हम बात करेंगे कि मेडिकल फील्ड में काम करने वाले लोग, चाहे वे डॉक्टर हों, नर्स हों, वार्ड बॉय हों या पैथोलॉजी लैब में काम करने वाले हों, उन्हें अपनी आँखों का ध्यान कैसे रखना चाहिए। असल में, हेल्थ सेक्टर में काम करने वाले लोग अक्सर अपनी हेल्थ को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और अगर उनकी आँखों की प्रॉब्लम छोटी-मोटी होती है, तो उसे पूरी तरह से नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन हेल्थ सेक्टर में काम करने वालों की आँखों पर जाने-अनजाने स्ट्रेस पड़ता है, और क्योंकि उनका काम दूसरों की ज़िंदगी से जुड़ा होता है, इसलिए उन्हें ज़्यादा ध्यान रखने की ज़रूरत होती है।
इस फील्ड में काम करने वालों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए
1) रेगुलर आँखों की जाँच: – हेल्थ सेक्टर में काम करने वालों को हर 6 महीने में बिना चूके आँखों के डॉक्टर से अपनी आँखों की जाँच करवानी चाहिए। अक्सर, आँखों में खिंचाव या आँखों का सूखना नज़रअंदाज़ किया जा सकता है क्योंकि इन्हें टेम्पररी कारण माना जाता है। लेकिन इसके कारण टेम्पररी नहीं होते बल्कि मोतियाबिंद या आँखों के काम करने की क्षमता में कमी भी हो सकती है। असल में, सर्जिकल डिपार्टमेंट में हेल्थकेयर वर्कर, जिन्हें लंबे समय तक काम करना पड़ता है और लगातार अपनी आँखों पर ज़ोर डालना पड़ता है, उन्हें रेगुलर अपनी आँखों की जाँच करवानी चाहिए।
2) काफ़ी रोशनी: – चाहे क्लिनिक हो या वार्ड या पैथोलॉजी लैब, आप जहाँ भी काम करते हैं, वहाँ काफ़ी रोशनी का इंतज़ाम करें, और अगर रोशनी काफ़ी न हो, तो उसका इंतज़ाम करें। क्योंकि लगातार कम रोशनी में काम करने से आँखों पर बहुत ज़्यादा ज़ोर पड़ सकता है।
3) हाथ की सफ़ाई: – मेडिकल फ़ील्ड में काम करने वालों को इंफ़ेक्शन होने का सबसे ज़्यादा खतरा होता है, इसलिए अपने हाथ रेगुलर धोएँ। काम पर मरीज़ों की देखभाल करते समय या पैथोलॉजी में सैंपल चेक करते समय, आपके हाथ गलती से आपकी आँखों को छू सकते हैं। ऐसे में सबसे ज़रूरी नियम है हाथ धोना।
4) आँखों को बचाने वाले गॉगल्स: – जब आप सर्जरी कर रहे हों या पैथोलॉजी में काम कर रहे हों, तो उस काम के लिए प्रोटेक्टिव गॉगल्स पहनना न भूलें। क्योंकि किसी चीज़ के उड़कर आपकी आँखों में जाने और आँखों को गंभीर नुकसान पहुँचाने की संभावना से इनकार नहीं किया जा सकता।
5) 20:20:20 नियम का इस्तेमाल करें: – असल में, हर उस व्यक्ति को यह नियम मानना चाहिए जिसकी आँखों पर ज़ोर पड़ता है। अगर आप लगातार 20 मिनट काम करते हैं, तो कम से कम 20 सेकंड के लिए दूसरी तरफ देखें और 20 सेकंड के लिए अपनी आंखें बंद कर लें। इससे आंखों पर पड़ने वाला स्ट्रेन अपने आप कम हो जाएगा।
6) लाइफस्टाइल:- पूरी नींद लें, अच्छा और बैलेंस्ड खाना खाएं और सबसे ज़रूरी बात, काम के अलावा आंखों पर स्ट्रेन डालने वाली स्क्रीन, चाहे वह टीवी हो या मोबाइल, का इस्तेमाल कम से कम करें। अगर आप इन लाइफस्टाइल रूल्स को फॉलो करेंगे, तो शरीर और आंखों की हेल्थ अच्छी रहेगी।
