आँखों के नीचे सूजन या आई बैग्स के घरेलू नुस्खे

आँखों के नीचे सूजन या आई बैग्स के घरेलू नुस्खे – आँखों की रोशनी, या यूँ कहें कि आँखें, खूबसूरत दुनिया देखने का वरदान हैं। आँखें इंसान के शरीर के सबसे नाज़ुक अंगों में से एक हैं। इसका खास ख्याल रखने की ज़रूरत होती है।

लेकिन अब कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन की दुनिया में, दिन भर कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या काम के बाद रात में टीवी या ऐसी ही दूसरी स्क्रीन के सामने बैठने से आँखों पर बहुत ज़्यादा ज़ोर पड़ता है और इससे कुछ दिक्कतें पैदा होती हैं, जिनमें से एक है आँखों के नीचे बैग जैसी परत का जमना।

इसमें आँखों पर बेवजह ज़ोर पड़ने से आँखों के आस-पास की स्किन काली पड़ जाती है और आई बैग्स बन जाते हैं। आई बैग्स बनने पर स्किन सूजकर नीचे लटक जाती है। यह आँखों के नीचे सूजन जैसा दिखता है, लेकिन असल में इसे अंडरआई बैग्स कहते हैं। यह दिक्कत आँखों के आस-पास की मसल्स और स्किन सेल्स में इलास्टिसिटी कम या ज़्यादा होने की वजह से हो सकती है। अक्सर, ज़्यादा स्ट्रेस लेने या लंबे समय तक कम पानी पीने की वजह से डिहाइड्रेशन होने से भी यह दिक्कत हो सकती है। ज़्यादा जागना भी इसकी एक अहम वजह है।

इसके कई उपाय हैं। लेकिन सही स्ट्रेस मैनेजमेंट और बेशक पूरी नींद लेना और मौसम के हिसाब से पानी पीना सबसे ज़रूरी उपाय हैं।

अब बात करते हैं कुछ आसान उपायों की जिनका इस्तेमाल करके आप इस प्रॉब्लम को कम कर सकते हैं

1) टी बैग्स इसके लिए आप ग्रीन और ब्लैक दोनों तरह के टी बैग्स इस्तेमाल कर सकते हैं। सबसे पहले गर्म पानी करें और उसमें दो टी बैग्स डालें। फिर उन्हें एक प्लेट में निकालकर थोड़ा ठंडा होने दें। इन बैग्स से अपनी आंखों को हिलाएं। इन्हें 15 सेकंड के लिए अपनी आंखों पर रखें। आप चाहें तो इन्हें फ्रिज में रखकर ठंडा सेक भी कर सकते हैं। कुछ देर बाद सूजन कम होने लगेगी।

2) सोते समय अपनी आंखों के नीचे नारियल का तेल या कोई और अच्छी क्वालिटी का मसाज ऑयल धीरे से लगाएं। बेशक, ऐसा करते समय पहले अपनी आंखों को साफ पानी से धो लें और उसके बाद ही यह तेल अपनी आंखों पर लगाएं। यह तेल आपकी आंखों में नहीं जाएगा और पक्का कर लें कि आप जो तेल अपनी आंखों के नीचे लगाने जा रहे हैं, उससे आपको एलर्जी तो नहीं है।

3) ठंडा चम्मच आंखों की सूजन दूर करने के लिए आप चम्मच ट्राई कर सकते हैं। इसके लिए 4 से 5 चम्मच लेकर कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख दें। अब इन ठंडे चम्मचों को फ्रिज से निकालकर अपनी बंद आंखों पर रखें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

4) अक्सर, लगातार सर्दी-जुकाम भी आई बैग्स का कारण हो सकता है, इसलिए अगर आपको लगातार सर्दी-जुकाम रहता है और यह जमा होता रहता है, तो किसी एक्सपर्ट डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

5) आपके शरीर के वजन का 60% पानी है, इसलिए अगर आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है, तो इसका सीधा असर आपकी आंखों पर पड़ सकता है और आई बैग्स दिख सकते हैं।

6) तेज धूप में लगातार चलने से भी आपकी आंखों के नीचे आई बैग्स दिख सकते हैं, इसलिए गर्मियों में सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल जरूर करें और लोशन को अपनी आंखों के नीचे हल्के हाथों से लगाएं। बस ध्यान रखें कि यह लोशन आपकी आंखों में न जाए।

7) अक्सर, सोते समय अपना मेकअप पूरी तरह से न हटाने की वजह से भी आपकी आंखों के नीचे टाइट बैग्स बन सकते हैं। इसलिए, चाहे रात कितनी भी देर हो गई हो या आप कितनी भी थकी हुई हों, अपना मेकअप साफ करने और हटाने की आदत डालें।

8) शरीर की सेहत और बेशक आँखों की सेहत के लिए पूरी नींद बहुत ज़रूरी है। इसलिए, अगर हो सके तो रात को समय पर सोएँ और पक्का करें कि आप कम से कम 8 घंटे की नींद लें।

9) जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आँखों की मसल्स और टेंडन कमज़ोर होने लगते हैं। इसके लिए, डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करने चाहिए जिनमें ज़्यादा मात्रा में विटामिन C हो। डाइट में संतरे या नींबू शामिल करने चाहिए। साथ ही, क्योंकि अंगूर में एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज़ ज़्यादा होती हैं, इसलिए अंगूर को भी डाइट में शामिल करना चाहिए।

10) ज़्यादा शराब या सिगरेट पीना न सिर्फ़ शरीर के लिए नुकसानदायक है, बल्कि इससे शरीर में पानी की मात्रा भी कम हो जाती है और इसका सीधा असर आपकी आँखों के नीचे की नाज़ुक स्किन में खिंचाव और आई बैग्स बनना हो सकता है।

ज़्यादातर समय, आँखों के नीचे सूजन या आई बैग्स के घरेलू नुस्खों या लाइफस्टाइल में बदलाव से ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर यह समस्या कम न हो, तो किसी ऑप्थैल्मोलॉजिस्ट से ज़रूर मिलें।

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