स्विमिंग के बाद आपकी आंखों में जलन क्यों होती है

स्विमिंग के बाद आपकी आंखों में जलन क्यों होती है – गर्मियां शुरू होते ही कई लोगों का मन कभी न कभी स्विमिंग पूल में जाने का करता है। कई लोगों को स्विमिंग पूल के ठंडे पानी में डुबकी लगाना पसंद होता है। स्विमिंग शरीर के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, लेकिन गर्मियों में ज़्यादा लोग इस तरह की एक्सरसाइज की ओर रुख करते हैं। जैसे स्किन का ध्यान रखना ज़रूरी है, वैसे ही आँखों का भी ध्यान रखना ज़रूरी है। अगर आप अपनी आँखों का अच्छे से ख्याल रखते हैं और स्विमिंग एक्सरसाइज़ का मज़ा लेते हैं, तो न सिर्फ़ आपका शरीर हेल्दी रहेगा, बल्कि आपकी आँखों की हेल्थ भी अच्छी रहेगी।

इसलिए, अगर आप गर्मियों में स्विमिंग करना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए टिप्स पर ज़रूर ध्यान दें।

1) सबसे ज़रूरी बात, आप किसी भी मौसम में स्विमिंग करने जाएं, अपनी आँखों पर गॉगल्स पहनना न भूलें। स्विमर्स के लिए बने खास गॉगल्स का इस्तेमाल करना ज़रूरी है।

2) जिस स्विमिंग पूल में आप स्विमिंग कर रहे हैं, उसके पानी में क्लोरीन लेवल का ध्यान रखें। अगर क्लोरीन की मात्रा ज़्यादा होगी, तो पानी आपकी आँखों के संपर्क में कम से कम आएगा।

3) जो लोग चश्मे की जगह कॉन्टैक्ट लेंस इस्तेमाल करते हैं, उन्हें स्विमिंग करते समय अपने कॉन्टैक्ट लेंस ज़रूर निकालने चाहिए। अगर आप लेंस लगाकर स्विमिंग करते हैं, तो लेंस पानी सोख सकते हैं और आंखों में इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।

4) स्विमिंग पूल में पानी को साफ करने की लगातार कोशिशें होती रहती हैं, लेकिन अगर आप झील, नदी, कुएं जैसी जगहों पर स्विमिंग करने जा रहे हैं, तो आपको यह ज़रूर पता कर लेना चाहिए कि पानी कितना साफ है या उसका सोर्स गंदा तो नहीं है। हो सके तो उन जगहों पर स्विमिंग करने से बचें जहां आपको पानी की सप्लाई के बारे में ज़्यादा जानकारी न हो।

5) स्विमिंग के बाद, अपनी आंखों को साफ पानी से धीरे से धोएं। इससे आंखों में गई गंदगी या क्लोरीन अपने आप साफ हो जाएगी और इस तरह आंखों की हेल्थ अच्छी रहेगी।

6) अगर आपकी आंखें सूखी हैं और आप स्विमिंग करना चाहते हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर अपनी आंखों में लुब्रिकेंट ज़रूर लगाएं ताकि आंखों के चारों ओर एक प्रोटेक्टिव लेयर बन जाए और पानी में मौजूद कोई भी जर्म्स आंखों में जाकर उन्हें नुकसान न पहुंचा सकें।

7) अगर आपको लगे कि स्विमिंग के बाद आपकी आंखों में जलन हो रही है, तो पहले उन्हें पानी से धो लें, फिर उन पर ठंडे पानी के कप रख दें। और अगर फिर भी चुभन बंद न हो, तो आंखों के डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।

8) पानी में तैरते या खेलते समय एक-दूसरे पर पानी के छींटे मारने में मज़ा आता है, लेकिन ऐसा करते समय इस बात का ज़रूर ध्यान रखें कि पानी आपकी और दूसरों की आंखों में न जाए और नुकसान न पहुंचाए।

ऊपर बताई गई सावधानियां बरतकर आप इस गर्मी में स्विमिंग का मज़ा ले पाएंगे।

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