बुढ़ापे में आँखों की बीमारियाँ – आँख शरीर का एक ज़रूरी और सेंसिटिव अंग है और इसकी सही देखभाल करना ज़रूरी है। बढ़ती उम्र के साथ आँखों की समस्याएँ हो सकती हैं, लेकिन पौष्टिक खाना और सही लाइफस्टाइल अपनाकर आँखों की समस्याओं से बचा जा सकता है। बुज़ुर्ग लोगों और डायबिटीज़ के मरीज़ों को आम तौर पर साल में कम से कम एक बार अपनी आँखों की जाँच करवानी चाहिए। अगर आँखों की समस्याओं के लक्षण शुरुआती स्टेज में दिखें, तो उनका सही इलाज किया जा सकता है। आँखों की अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए, उनकी सही देखभाल करनी चाहिए।
असल में, यह समझना ज़रूरी है कि बढ़ती उम्र के साथ आँखों की क्या समस्याएँ हो सकती हैं। बुज़ुर्गों में आँखों की एक बहुत आम बीमारी यह है कि आँखों की नज़र थोड़ी धुंधली हो जाती है। बुज़ुर्गों में मोतियाबिंद या ग्लूकोमा इसके अहम कारण हो सकते हैं। इसलिए, चालीस की उम्र के बाद रेगुलर आँखों की जाँच करवानी चाहिए।
आँखों की सेहत के लिए पौष्टिक खाना ज़रूर लेना चाहिए। यह पक्का करना चाहिए कि विटामिन A, विटामिन E, विटामिन C, और विटामिन B12 जैसे विटामिन पेट में सही मात्रा में जाएँ।
असल में, हर उम्र के लोगों को तेज़ धूप से परेशानी होती है, लेकिन यह उम्र बढ़ने पर होने लगता है, इसलिए दिन में बाहर निकलते समय आपको गॉगल्स पहनने चाहिए।
फ़ोन और कंप्यूटर के ज़्यादा इस्तेमाल से हमारी आँखें नीली रोशनी के संपर्क में आती हैं, जिससे ड्राई आईज़, थकान से लेकर मायोपिया और AMD जैसी कई समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए, स्क्रीन टाइम कम करना चाहिए। असल में, हर उम्र के लोगों को फ़ोन और कंप्यूटर के ज़्यादा इस्तेमाल से बचना चाहिए।
डायबिटीज़ वाले लोगों को अपनी आँखों का ज़्यादा ध्यान रखना चाहिए। उन्हें रेगुलर डॉक्टर से चेकअप करवाना चाहिए।
आँखों की एक्सरसाइज़ कम मात्रा में करनी चाहिए, लेकिन बहुत ज़्यादा नहीं।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, ड्राई आईज़ की समस्या बढ़ जाती है, इसलिए अपनी आँखों को ठंडे पानी से लेकिन धीरे से धोना चाहिए, ठंडे दूध के जग को आँखों पर रखना चाहिए, या डॉक्टर की सलाह के अनुसार आँखों में लुब्रिकेंट डालना चाहिए।
अगर ऊपर बताए गए सभी उपाय किए जाएँ, तो बुढ़ापे में होने वाली आँखों की बीमारियों को समय रहते रोका जा सकता है।
